INDIVIDUELLA SESSIONER · PRESENCE LAB
En stund som utgår från just dig.
Du behöver inte veta vilken metod du behöver eller ha en färdig plan.
Kanske bär du på stress, längtar efter större närvaro eller vill utforska något som skaver. I en individuell session skapar vi utrymme för det som är aktuellt för dig, i din takt.
ETT PERSONLIGT MÖTE
Olika människor behöver olika saker.
Jag arbetar intuitivt och individanpassat, med medveten närvaro, meditation, andningsövningar och kroppsbaserade övningar. Ibland är det värdefullt att börja mjukt och bygga trygghet. Ibland finns en nyfikenhet på ett djupare utforskande.
Vi utgår från dina önskemål och förutsättningar. Mitt uppdrag är inte att tala om vem du ska bli, utan att hålla ett utrymme där du kan komma närmare det du själv upplever och behöver.
SÅ KAN DET GÅ TILL
Från första kontakt till din session.
Vi stämmer av
Du berättar kort vad du söker och vi pratar om vilket upplägg som kan passa. Vid behov tar vi hänsyn till hälsa, tidigare erfarenheter och önskemål.
Vi utforskar tillsammans
Sessionen kan innehålla närvaroövningar, meditation, lugnare andning eller kroppsligt utforskande. Det finns inga prestationskrav.
Vi avrundar
Vi lämnar tid för reflektion och för att landa innan du går vidare med din dag. Du är välkommen att höra av dig med frågor efteråt.
VILKET UPPLÄGG PASSAR?
Mjukt utforskande eller Transformativ Breathwork?
En vanlig individuell session kan vara en bra start om du vill arbeta med närvaro, stressreglering och kontakten med kroppen i ett lugnare tempo.
Jag erbjuder också individuell Transformativ Breathwork som ett separat, mer intensivt andningsupplägg. Den metoden kräver en särskild hälsogenomgång och passar inte alla.
Praktisk information
Sessioner erbjuds i Bollnäs och online. Du behöver inga förkunskaper eller särskilda kläder. Innehållet formas utifrån dina behov, önskemål och förutsättningar. Vi hittar tillsammans ett upplägg som känns meningsfullt för dig.
Jag är mindfulnessinstruktör och breathworkfacilitator, inte samtalsterapeut. Sessionerna ersätter inte hälso- och sjukvård.
PRISER
Priser för individuella sessioner.
Varje session utgår från dig. Vi anpassar innehållet och väljer övningar utifrån vad du behöver och vill utforska. Nedan ser du priserna för individuella sessioner på plats och online.
Individuell Transformativ Breathwork är ett separat upplägg på 90 minuter. På plats i Bollnäs kostar det 1 495 kr och online 1 395 kr. Läs mer om Transformativ Breathwork.
TA FÖRSTA STEGET
Vi börjar där du är.
Du får gärna skriva några rader om vad som väckt din nyfikenhet. Det går också bra att bara ställa en fråga. Tillsammans hittar vi ett upplägg som passar dina behov och önskemål.