PRESENCE LAB · BREATHWORK · NÄRVARO · SJÄLVUTFORSKANDE
Kom närmare dig själv.
Genom andetaget, kroppen och medveten närvaro skapar vi utrymme att utforska det som finns inom dig.
En plats där du får möta dig själv med nyfikenhet, öppenhet och omtanke.
FILOSOFIN BAKOM PRESENCE LAB
Det finns så mycket mer av oss att upptäcka.
Vi lever så mycket av våra liv i huvudet. Tankarna flödar ständigt och vi skapar vår egen inre lagbok. Regler för hur vi borde vara, vad vi måste klara av och hur vi förväntas leva våra liv.
Samtidigt glömmer vi att lyssna till kroppen, hjärtat och det vi faktiskt längtar efter. Kanske känner vi ett skav, men är så upptagna av att tänka oss fram till lösningar att vi inte hör vad vårt inre försöker säga oss.
Kanske behöver vi först stanna upp, komma ner i kroppen och börja lyssna.
Inte för att bli någon annan, utan för att upptäcka vad vi faktiskt behöver. Kanske förändra något, kanske bjuda in mer av det som redan ger oss livskraft och glädje.
För att leva mer, istället för att bara ta oss igenom livet.
VÄLKOMMEN ATT UTFORSKA
Olika vägar. Din egen upplevelse.
Transformativ Breathwork
Ett utforskande genom det medvetna, sammanhängande andetaget. En möjlighet att komma närmare kroppen, känslorna och det som rör sig inom dig.
Läs mer om Transformativ Breathwork
Individuella sessioner
En stund helt utifrån dig. Med andetaget, medveten närvaro, meditation och kroppsbaserade övningar utforskar vi det som är aktuellt för dig just nu.
Utforska individuella sessioner
Kropp, andetag och röst
Jag utforskar just nu nya sätt att arbeta med kroppen, rösten och det fria uttrycket. Ett arbete där mjuk närvaro får möta kraft, rörelse och gemenskap.
En riktning som växer fram
MÄNNISKAN BAKOM PRESENCE LAB
Hej, jag är Hannah.
Jag har ägnat en stor del av mitt liv åt att försöka förstå människan. Genom farmakologi, biomedicin, grundforskning om hjärnan och arbete inom bioteknik. Men också genom min egen, ibland ganska krokiga, resa.
Jag har alltid haft en stark nyfikenhet och drivkraft. Men bakom den fanns också prestationskrav, ångest och ett nästan omättligt behov av kontroll. Länge trodde jag att kraven kom utifrån. Idag ser jag hur mycket som kom från min egen inre lagbok. Alla föreställningar om hur jag borde vara, vad jag fick göra och varför jag aldrig riktigt var tillräcklig.
Mindfulness, meditation, andningsarbete och ett allt djupare utforskande av kroppen har förändrat mitt sätt att möta mig själv och livet.
Jag har inte alla svar. Jag är fortfarande på min egen resa, med allt vad det innebär att vara människa.
Men jag har lärt mig något som blivit grunden till Presence Lab: Att först hitta närvaro i oss själva, för att sedan kunna välja hur vi vill agera. Inte bara fortsätta styras av gamla mönster, rädslor och föreställningar om vilka vi borde vara.
Idag förenar jag min vetenskapliga bakgrund med erfarenhet, intuition och en djup respekt för att vi alla är olika.
Jag vill skapa utrymme för dig att utforska vad just du behöver, längtar efter och vill bjuda in mer av i ditt liv.
Läs mer om min resaDELTAGARNAS UPPLEVELSER
När vi ger oss själva utrymme kan något börja förändras.
Varje upplevelse är unik. För vissa handlar det om livsglädje och lätthet, för andra om känslomässig frigörelse, nya insikter eller en djupare kontakt med kroppen och det vi faktiskt behöver.
”Jag får en djupare kontakt med mig själv och mina känslor och det kommer alltid något till mig som min kropp vill att jag lyssnar på.”
Läs hela deltagarens upplevelse
Jag har precis ikväll varit hos Hannah på Transformativ Breathwork för andra gången och jag kan varmt rekommendera detta. Hannah får en att känna sig trygg hela sessionen igenom. Jag har erfarenhet av Breathwork och använde det som en kraftfull del i min läkeprocess från utmattning för några år sedan. Det jag får ut av det nu och som jag älskar är att jag får en djupare kontakt med mig själv och mina känslor och det kommer alltid något till mig som min kropp vill att jag lyssnar på. Jag får mer klarhet i livet och känner mig mer fri. Mitt nervsystem får ro och blir mer balanserat. Det är läkning, återhämtning och självutveckling i ett fint paket omsorgsfullt inslaget av Hannah Litwin 🙌🏼🙏
PRESENCE LAB FÖR ARBETSPLATSER
Närvaro gör skillnad. Även på jobbet.
När tempot är högt behöver vi kunna stanna upp, lyssna och reflektera innan vi agerar.
Genom föreläsningar, workshops och upplevelsebaserade övningar erbjuder jag verktyg för medveten närvaro, fokus och återhämtning. Med vetenskaplig förankring och respekt för att både människor och arbetsplatser har olika behov.
För företag och organisationerDu behöver inte veta vart du är på väg för att börja utforska.
Kanske längtar du efter att komma närmare dig själv. Kanske är du nyfiken på vad som händer när du ger kroppen, andetaget och känslorna lite mer utrymme.
Du behöver inte ha några förkunskaper eller en tydlig plan.
Du är varmt välkommen precis där du befinner dig.
Jag ser fram emot att möta dig.