TRANSFORMATIV BREATHWORK · PRESENCE LAB
Ett möte med dig själv genom andetaget.
Ibland behöver vi släppa tankarna en stund och låta kroppen få ta mer plats.
Transformativ Breathwork är en guidad upplevelse med medveten, sammanhängande andning. Du får möjlighet att utforska vad som händer när du riktar uppmärksamheten mot andetaget, kroppen och det som finns inom dig.
VAD ÄR TRANSFORMATIV BREATHWORK?
Andetaget som en väg till närvaro och självutforskande.
Under en session använder vi en cirkulär andningsteknik, ofta kallad Conscious Connected Breathing, där andetagen följer på varandra utan längre pauser. Jag guidar dig genom upplevelsen och anpassar så långt det är möjligt efter dina förutsättningar.
Upplevelsen är individuell. Du kan känna kroppsliga förnimmelser, möta känslor eller uppleva stillhet. Det kan också kännas annorlunda från gång till gång. Inget särskilt behöver hända – du får möta det som kommer med öppenhet och omtanke om dig själv.
SÅ GÅR EN SESSION TILL
En trygg ram för din egen upplevelse.
Vi börjar tillsammans
Vi går igenom hur du mår, eventuella hälsorelaterade begränsningar och vad du behöver för att känna dig trygg. Du får en introduktion till andningen.
Du guidas genom andetaget
Under själva andningsdelen guidar jag dig med röst och närvaro. Du kan när som helst sakta ned, återgå till vanlig andning eller avbryta.
Tid att landa
Vi avslutar lugnt, med tid att känna efter. Om du vill finns utrymme för reflektion kring det du upplevt.
VIKTIGT ATT VETA
Vi börjar med tryggheten.
Den här typen av intensiv andning passar inte alla. Inför bokning stämmer jag därför av din hälsa och eventuella mediciner eller behandlingar, så att vi kan bedöma om upplägget är lämpligt.
Transformativ Breathwork ska inte genomföras vid exempelvis graviditet, epilepsi, nyligen genomgången stroke, allvarlig hjärt- eller lungsjukdom, förhöjt ögontryck eller vissa allvarliga psykiatriska tillstånd. Även IVF/hormonbehandling behöver tas upp i förväg.
Har du en sjukdom eller är osäker på om metoden passar dig, rådgör med vården innan du bokar. Sessionen ersätter inte medicinsk eller psykologisk behandling.
Du bestämmer alltid över din upplevelse.
Det finns inget krav på att prestera, nå ett visst tillstånd eller fortsätta om något känns fel. Vi anpassar och pausar när det behövs.
PRISER & BOKNING
Hitta ett upplägg som passar dig.
Transformativ Breathwork erbjuds både i små grupper och individuellt, på plats i Bollnäs och online. Du väljer det sammanhang där du känner dig mest bekväm att utforska andetaget och din upplevelse.
För gruppsessioner online kan du välja datum och skicka en intresseanmälan här nedanför. För sessioner på plats eller individuellt är du välkommen att kontakta mig. Inför bokningen gör vi en kort hälsogenomgång för att se att metoden passar dig.
INTRESSEANMÄLAN · GRUPP ONLINE
Välj ett datum för onlinegruppen.
Onlinegrupperna hålls via Zoom och pågår i 90 minuter. Du deltar hemifrån, på en plats där du kan ligga bekvämt och vara ostörd. Gruppen har högst 8 deltagare och genomförs med minst 3.
Alla tillgängliga datum och tider, både förmiddagar och kvällar, finns direkt i formuläret. Din intresseanmälan är inte en bekräftad bokning.
Så går bokningen till
- Välj ett datum och skicka din intresseanmälan.
- Jag återkommer via mejl för en personlig avstämning och separat hälsokontroll.
- Om sessionen passar dig får du betalningsuppgifter för Swish och avbokningsvillkor.
- Din plats bekräftas när förskottsbetalningen har kommit in. Du får en bekräftelse och kvitto.
Förbered en lugn plats där du kan ligga bekvämt, gärna med matta, filt och hörlurar. Du får mer praktisk information inför sessionen.
Skriv inte diagnoser, medicinlistor eller andra känsliga hälsouppgifter i formuläret. Hälsokontrollen görs separat.