Breathwork & mindfulness för inre balans och hållbar närvaro.

Presence. Stillness. Clarity

Klasser & Kurser

Ett utrymme för närvaro, reglering och inre klarhet genom breathwork, mindfulness och medveten andning.

Gruppklasser & kurser

Intima sessioner online och i små grupper med fokus på frigörande breathwork, stressreglering och återhämtning.

1:1 coachning

Individuell fördjupning anpassad efter dina behov, med fokus på stress, andning och inre stabilitet.

Utforska aktuella klasser & kurser

Workshops & Retreats

Upplevelser för djup återhämtning, stillhet och klarhet – bortom vardagens tempo.

Genom breathwork och mindfulness får du möjlighet att landa, reglera stress och återknyta till dig själv.

Workshops

Fokuserade sessioner med praktiska verktyg för stressreglering, nervsystemsbalans och närvaro.

Retreats

Fördjupande upplevelser i naturnära miljöer med tid, utrymme och guidning för återhämtning på djupet

Hållbarhet i organisationer

Stärk fokus, återhämtning och långsiktig prestation genom evidensbaserad mindfulness och breathwork.

Presence Lab erbjuder skräddarsydda insatser för organisationer som vill bygga mer balanserade, resilienta och hållbara team – i praktiken, inte bara i teori.

Investera i era medarbetares inre hållbarhet

Min Story

Jag heter Hannah och är grundare av Presence Lab.

Med en bakgrund inom neurovetenskap, mindfulness och breathwork hjälper jag människor att minska stress, reglera sitt nervsystem och skapa ett liv med mer närvaro, balans och mening.

Min egen resa genom ångest, utmattning och läkning har lärt mig att verklig förändring inte handlar om att bli någon annan — utan om att återknyta kontakten med den du redan är.

För individer som vill må bättre. För företag som vill skapa hållbart välmående.

”Jag insåg inte hur spänd jag var innan jag fick hjälp att hitta andningen hos Hannah.
Med enkla medel har jag fått tillgång till verktyg för att kunna hantera stressiga stunder i vardagen bättre.
Det har verkligen varit en ögonöppnare för mig!”

- Paulina B.

”Så mysig och avslappnande stund!
Hannah skapade en lugn atmosfär där jag kunde meditera medans min son lekte tryggt bredvid.
Hon är varm, kunnig och förklarar på ett enkelt sätt.
Hannah bemötte även barnen så fint vilket gjorde att jag kunde slappna av och bara få en stund för mig själv.”

-Marie G.

”En fin och lugn introduktion till meditation.
Hannah ger tydliga instruktioner som skapar en trygg atmosfär som gör det enkelt att komma ner i varv - även som nybörjare.
Rekommenderas varmt!”

- Linnea V.

"Jag var på mindfull mamma + baby med min ettåring.
Det var en fin upplevlse!
Framförallt fick jag med mig lärdomen att min kropp och mitt sinne kan - och behöver återhämta sig samtidigt som vardagskaoset pågår.
Hannah är kunnig och man märker att "hon lever som hon lär". Kommer definitivt prova det igen!"

- Camilla C

”Hannah guidade mig som nybörjare genom hela processen på ett lugnt, tydligt och tryggt sätt.
Efter lektionen kände jag mig både avslappnad och mer närvarande.
Jag kan varmt rekommendera breathwork med en så kunnig och inkännande lärare.”

- Stina S.

Skriv till mig

Har du några frågor eller funderingar?

hello@prescencelab.se

Besök min Studio

Björkhamregatan 8F, 82140, Bollnäs